【 保存版 】癒しノート
おはこんにちばんわ！
今日は雨降ってますね
台風の影響とか…
最近ずっと聞いてる
にて紹介されてた動画で、これ
→ https://youtu.be/vUG_FMSBECk
「自分の癒されることやストレス解消法、
元気が出ることを書き出しておくと
落ち込んだ時に、それを見返して
やってみることで、ストレス解消や癒しに繋がる」
というようなことを言われてました。
実践してみようと思います！
【 保存版 】ということで
たぶん趣味嗜好は変わってくるので
定期的に書き換えたり、
増やしていきます！
- 動物を撫でる、見る(動画も含む)
- 広い空を見る(主に朝焼け、夕焼け、青空)
- 推しくんを見る(笑顔、踊ってる姿、歌ってる姿、顔、話してるところ、声とか)
- 爆音でイヤホンをつけて邦ロックを聞く
- コールのある曲に大声でコールする
- 歌ってみたのコンテンツを巡る
- 好きな配信者さんのキャスを聞く
- 元気な歌い手さんの歌枠を聞く
- 笑えるYouTube、TikTok、テレビ番組を見て爆笑する
- チョコレートのお菓子を食べる
- いちごパフェを食べる
- ふわふわの毛布にくるまって寝る
- 失恋ソングを気持ちを込めて熱唱する
- 一人で銭湯に行く
- 完璧にメイクしてオシャレして1人で駅前を歩く
- 落ち着いたカフェ(チェーン店)でぼーっとする
- 片付けをして掃除をする
- 回転寿司食べに行く
- 晴れた日にイヤホンせず散歩に行く
- ヒトカラ2時間
- ラーメン頬張る
- ピアノを弾く
- 自分の匂い、香水の香り、好きな香りを嗅ぐ
- 雑談とか歌枠のラジオキャス流しながら無心で編み物する
- 泣く！思い切り泣く！
(最終更新日2020.10.15)
